Яндекс.Метрика

Низкокалорийная диета

Современный мир стал очень интересным. И люди придумали, как из небольшого количества продуктов сделать большое количество. Это в основном касается пищи, которую ли потребляют каждый день. К сожалению или к счастью технический прогресс пошел вверх. И по этой причине вместо мясо многие жители планеты стали употреблять полуфабрикаты. Ведь сейчас так много мясных изделий, и так мало настоящего мяса. Сейчас животноводство очень плохо развивается.

И соответственно чтобы удовлетворить желание потребителя, изготовители идут на хитрости. И что они только не делают чтобы овощи и фрукты быстро росли, и свиньи тоже. Да и много других животных, которые потом используют при приготовлении пищи.

И благодаря разным химическим веществам, человек поправляется. И приходится корректировать свой вес. Ведь всё откладывается в виде жира. Поэтому нельзя употреблять в пищу мясные изделия (колбасы, сосиски), полуфабрикаты и всё в этом роде.

Есть очень известная и хорошая низкокалорийная диета.

Основы отличной диеты:

— Отличное содержание белка в диете. Белок даёт организму энергию, которая помогает ему функционировать.

— Ограничение употребления углеводов. Нельзя кушать печенья, торты, мучное (булочки). Содержание углеводов в рационе должно становить не более 100 грамм.

— Содержание жира в рационе должно быть не более 80 грамм.

— Необходимо уменьшить употребления соли в пище.

— Нельзя пить алкогольные напитки. Потому, что с ними можно скушать большое количество пищи. А это навредит фигуре, и прибавка в весе гарантированная.

— Нельзя употреблять слишком острое, соленое. Ведь это может произвести до срыва диеты.

— Питание должно быть дробным. Кушать 5 раз в день небольшими порциями. Желудок уменьшится, и привычка правильного питания останется.

Что же можно кушать при этой диете? Необходимо употреблять в пищу такие продукты питания:

— Можно кушать ржаной и пшеничной хлеб — по 100-150 грамм в день.

— Супы овощные, мясные (250-300 грамм на прием).

— Мясо и птица (до 150 грамм в день). Можно и необходимо кушать мясо кролика, курицы, нежирную свинину. Нельзя кушать жирные сорта мяса.

— Можно кушать рыбу нежирных видов до 150 грамм в день.

— Молочные продукты, кроме жирного творога и сметаны.

— Яйца желательно вареные по две штуки в день.

Кроме этих продуктов можно кушать: крупы, овощи, салаты. Но необходимо смотреть на калорийность продукта.

Источник: http://tvoya-figura.ru/